一、心態(tài)及其心態(tài)的力量

二、什么是陽光心態(tài)

A、快樂生活每一天。

B、工作著并快樂著。

C、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。

D、充滿熱情和朝氣，真心地、習(xí)慣性地幫助別人。

E、迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。

三、怎樣塑造陽光心態(tài)

1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度； 如果改變不了別人就改變自己。

2、認(rèn)知調(diào)整，改善情緒

3、享受過程，活在當(dāng)下，精彩每一天

4、隨手關(guān)上你身后的門，提升反彈力

5、把工作“當(dāng)成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程”

6、驅(qū)除“黑點思維” 走出思維困境

7、壓力太大的時候要學(xué)會彎曲

8、養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣

9、學(xué)會一些簡單的減壓方法

A、放慢一下工作節(jié)奏；

B、合理安排作息時間；

C、培養(yǎng)良好的心態(tài)；

D、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系；

E、面對壓力要有心理準(zhǔn)備；

F、胸懷寬廣；

J、豐富業(yè)余生活；

10、減壓的11個偏方

課時：120分鐘

受眾：中小學(xué)教師