課程背景

隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和工作壓力的加大，越來越多的人感到了一種職業(yè)的壓力。作為21世紀(jì)最具發(fā)展前景的行業(yè)，金融行業(yè)也素以三高人才為主：高學(xué)歷、高壓力和高收入。根據(jù)“金融控股產(chǎn)業(yè)人員全方位大調(diào)查“結(jié)果顯示，50.9%的金融從業(yè)人員每周工作時間為41到50小時，51-61個小時的有23.1%，超過60小時的占10%，每天工作時間平均長達(dá)10個小時以上。27.2%的受訪人員認(rèn)為目前壓力指數(shù)介于70到80之間，而男性人員受訪者認(rèn)為壓力超過80分以上的有36.9%。 當(dāng)壓力處于合理化的范圍內(nèi)，壓力是企業(yè)發(fā)展的動力，但當(dāng)壓力超過了合理化的度的域界時，這種過大的工作壓力就會促使受壓者的個體情緒和情感處于疲勞狀態(tài)，情感資源干涸，從而喪失工作熱情，對企業(yè)造成負(fù)面影響。而且這種影響將是隱性的、潛在的、長期的。

課程大綱

**模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標(biāo)：樹立對于壓力的正確認(rèn)識

核心理論：

● 情緒資本新時代
● 【互動活動】情緒坐標(biāo)

● 情緒與能量
● 壓力與情緒管理的本質(zhì)

第二模塊：用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換

基本目標(biāo)：學(xué)會情緒調(diào)節(jié)的方法

核心理論：

● 情緒的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
● 【工具】快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 學(xué)會建立積極情感的有效方法和途徑
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

● 睡眠管理

第三模塊：心隨意轉(zhuǎn)

基本目標(biāo)：創(chuàng)造外部和諧的途徑和方法

核心理論：

● 學(xué)會轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
● 【互動活動】積極情感傳遞

● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個步驟：識別與理解   傳遞與影響
● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
● 【工具】情緒轉(zhuǎn)換三步驟，解決人際關(guān)系問題
● 創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領(lǐng)導(dǎo)魅力的有效手段 

第四模塊：隨心而變

基本目標(biāo)：打造個人，團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本

核心理論：

● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用
● 如何獲取積極情感的能量，培養(yǎng)陽光心態(tài)

● 堅(jiān)持的力量，習(xí)慣養(yǎng)成的方法
● 有道無術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無道 止于術(shù)
● 【視頻欣賞】總結(jié)回顧