對象

希望提升生命品質，探索自我身心靈成長

目的

探索自我身心靈成長

內容

“愛與親密”的計劃，因為相信自己的發現可以幫助別人，在更切實際的時間內進入親密關系。 為我們繪制了一份關系地圖：關系帶來熱情、共鳴、親密、分享、接納、著迷與上癮，也帶來依賴、憤怒、嫉妒、哀傷、冷漠、厭煩和彼此的控制。關系的發展階段呈現浪漫期、權力爭奪期、整合期、冷漠期、分離期、超越期、承諾期和共同創造期的螺旋式生命循環。在關系里的我們，將我可回避地看到內心最深層的渴望、過去未了的創傷和長期發展的模式，但這同時也是我們突破自我和深度發展最好的試練場。 強調信心、分享、接納與不帶自我責難的個人責任，探討如何創造并滋養一份親密關系，并在關系中呈現出愛的完整意義。 1 共鳴 2 親密 3 感受與親近 4 從物到人 5 關系的發展階段 6 浪漫期 7 權力爭奪期 8 整合期 9 承諾期 10 共同創造期 11 混亂與關系 12 認識權力爭奪：一些有用的觀念 13 走過權力爭奪期：實用指南 14 愛、著迷與上癮 15 家庭花園 16 性欲和關系 17 愛的發展階段 18 和諧的花園 19 靈性與關系 你不懂你的愛情生活為何一路走來跌跌撞撞傷痕累累？為何尋尋覓覓到現在仍然形影孤單？你常對著老天問　「你在哪里?」「你何時出現？」無論你是否相信人本來是陰陽合一的個體，終其一生都在追尋失落的另一半。也許你現在在一個不和諧的關系中，也許你已經離開了一段關系， 但是請你 『記住，每一件事都會經過，只有你會留下來，你永遠都會以一個觀照留下來。每一件事都會經過，但是你會留下來。你就是那個真相，其它每一件事都只不過是一個夢。有很美的夢，也有惡夢，但不管它是美夢或惡夢都沒有關系，重要的是看著夢的那個人。那個看者是唯一真實的存在。』------奧修 第一天：在愛中療愈 Healing in Love 愛情的憂傷，是很多人在此生必須面對的功課。我們自己心里的痛苦不會因為這個世界有更大或者更「值得」的痛苦而變得微不足道；它對別人也許微不足道，對我們自己，每一次痛苦都是絕對的，真實的，很重大，很痛。呼吸與情緒、頭腦有著緊密的關聯，不論你現在正面臨什么樣的難題或人生課題，透過回溯、呼吸與心靈對話能夠協助我們舒緩情緒，清楚地看到與明了頭腦的制約與游戲，并將這份覺知與放松帶入日常生活中。今天我們會協助你： 1. 內在關系的對話 2. 清理陳年情感舊傷 3. 學習自我療傷 在關系里，出自于對單獨的恐懼，人們彼此操控，陷入依賴、沖突與嫉妒之中。這種操控的態度使得從小到大被制約的信念更受到束縛，信任感也更缺乏。我們藉由不斷忽視純凈本性的真我（higher self），互相需索彼此的小情小愛喂養自己的小我（ego），來扼殺關系中的歡欣與喜悅。我們將透過自我覺知的力量，在接納與愛的氣氛中，穿越傷痛的根源與制約，尋回內在的愛的本質；在愛的歡慶與喜悅中獲得療愈。 第二天：在愛中療愈 Healing in Love 每個人都知道要愛自己。到底什么是愛自己呢？愛自己就是無條件地接受自己。愛自己 =“內在的父母”愛“內在的小孩”，不能全然地接納自己，愛自己只剩下口號，若沒有了對自己的一份愛，我們就很難感覺自己是值得被愛的。今天我們學習「愉快的呼吸」，先接納自己、愛自己；這份對自己的愛與接受，將會在你與他人的關系之中再度找到愛的泉源。關系并非是兩個人的事情，其實是兩個內在的關系模式的互動。一份關系需要我們深植于愛、單獨與自由之中，如此我們才可能享受與他人的連結。這意謂著，先學會獨處、在關系之中成長，深入一段有著真愛、親密與情緒療愈的生命體驗。每個人完成自我，才是心靈的自由狀態；每一個人按照自己想要的樣子完成自己，那就是真善美，完全不必有相對性。今天我們會協助你： 1. 探索原生家庭的關系模式 2. 了解你的情緒模式 3. 改變你的情感地圖 第三天：在愛中相遇 Meeting in Love 在痛苦里，你找到了寬恕；在痛苦里，你找到了神圣的愛。因此，惟有透過寬恕你就可以收回生命的主權，完完全全地接受它的原貌。我們試著練習寬恕三個階段：自我接納、自我寬恕、自我負責。讓我們選擇幸福，選擇感恩，為自己開一扇窗。讓身體柔軟、讓心靈喜悅，活在光與愛中，擁抱自己。 1. 運用心想事成法則 2. 找回覺醒的力量 3. 遇見100%的愛 這樣的練習讓你可以放松地進入自己的能量，從熱情(passion)成長為慈悲(compassion)。讓你的身心敞開，就可以輕松地穿越親密關系的火煉，學會真正的愛自己，就能放下依賴和恐懼，建立出內在的價值感和獨立性，在愛中相遇。