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孫斌
  • 孫斌人力資源管理領(lǐng)域知名實戰(zhàn)型咨詢師/培訓師,中國人力資源研究會“優(yōu)秀人力資源專家”
  • 擅長領(lǐng)域： 績效管理 人力資源 領(lǐng)導力 非人力資源管理 職業(yè)規(guī)劃
  • 講師報價： 面議
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  • 助理電話： 18264192900 QQ：2703315151 微信掃碼加我好友
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壓力舒解與心理調(diào)適能力培訓內(nèi)訓

主講老師：孫斌
發(fā)布時間：2021-07-15 15:46:54
課程領(lǐng)域：管理者技能提升 培訓課程
課程詳情：

一、感知生命

　　1．壓力源

　　2．來自實踐的思考

　　3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力

　　討論

　　交流分享

　　歸納總結(jié)

　　4．壓力下生理心理反應模式

　　5．心理壓力測量

　　6．壓力反應模型

　　二、認知和調(diào)節(jié)

　　1．心理障礙原因分析

　　工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析

　　心理、生理等內(nèi)在因素分析

　　2．心理調(diào)試內(nèi)容

　　改善心智模式

　　提升情商

　　3．心理健康及標準

　　健康

　　心理健康

　　心理健康標準

　　4．心理調(diào)試方法

　　打好心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　1)平衡飲食

　　2)適當鍛煉

　　3)科學養(yǎng)生

　　心理調(diào)適

　　1)認知療法

　　2)行為療法


授課見證
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