對象

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目的

緩和緊張、焦慮、憂郁等情緒；獲得身心輕松；認知自我，靜心沉淀； 獲得安穩的睡眠增強自制力，消除不良習性；更具有包容心和忍耐力；健康養生； 豁達開明，開啟智慧

內容

神龍郭老師的對外合作課程介紹

    經過十年的時間的準備，現在已經有了很堅實的基礎，把豐富多彩實用的課程呈現給大眾，現在也陸續接到各大培訓結構邀請。這里分享我的課程介紹，以便更多的培訓機構了解合作。

第三部分：企業禪修課

  世事紛爭，滄海橫流，在俗世中行走，也許腳步太快，以至來不及欣賞沿途的風景；也許行色匆匆，以至忘了傾聽心靈的聲音。那么，不妨給自己的生命一次獨享的機會，去聆聽果寧法師對人生智慧的開示，于禪機妙語中，參悟人生百味，尋找心靈深處真實的自我。

靜坐中展現真我，真實的自己是什么，真實的世界是什么，真實的生活是什么，那個我才知真正的我，你在社會中是什么，一切的一切，都在詢問過，過去，現在，未來，禪修的過程，懂得自己，珍惜生活，明白人生的意義。

在國外，很多企業已經把禪修帶到了企業的方方面滿，國內，也有很多企業文化中包含了禪修。

《心經》云“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄”。

五蘊指：色、受、想、行、識。代表著我們的身心。色即是身體物質現象，受、想、行、識指精神心靈活動。五觀禪意為觀五執取蘊，直面五蘊的無常。

通過對“色”蘊的觀照入門，帶我們回歸生命的本源，參透生命，反省自我，打破我執，逐漸認識并消除煩惱、憂郁、焦慮、恐懼等情緒毒素，探索生與死的真相。從而喚醒我們與生俱來的慈悲心及寬恕心，找尋迷失了的自我，回歸寧靜、安詳、自在的心靈家園，重獲充滿活力與健康的生命。

禪修的益處

緩和緊張、焦慮、憂郁等情緒；獲得身心輕松；認知自我，靜心沉淀； 獲得安穩的睡眠增強自制力，消除不良習性；更具有包容心和忍耐力；健康養生； 豁達開明，開啟智慧。

標準時間6個小時

課程大綱：

第一部分  自我認知，減少或降低不良情緒                                                

   高度重視生活中的不良情緒，如孤獨、憂郁、不滿足、抱怨、反抗、憐憫、精神懷疑與掙扎等；及對人、對己、對家庭、對婚姻、對子女、對事業、對企業的危害性……？

如何認識人生真正的快樂？金錢、權力、美色、名譽……

第二部分  福慧人生

   入世間的法則。

    體悟人生目的；提升人的自信、堅定、寬廣的胸懷，提高自己的視野和境界，不為眼下的瑣事而煩惱    

企業領導人的正確的幸福觀（社會責任、企業發展、個人貢獻、企業與個人同步成長）；

   企業員工的正確的幸福觀（價值觀、責任心、感恩心…..）

   丈夫、妻子、兒女的正確幸福觀（責任心、孝道、感恩……）

第三部分  當下的力量

   重視心理疏導，提升員工身心健康水平，是現代企業HR開展健康管理的重要措施。通過此部分可引導學員認識“活在當下”的意義和現實作用，全然的接納當下，即可品讀與享受當下的感受，去靜觀和感受生活和工作中的愉快和喜悅，超越它，即可獲得那份當下的力量。

   1）享受當下。讓過去的過去，讓將來的靠近，讓當下的真實。沒有哪個情境比當下更加值得珍惜，靜品當下的安詳與寧靜。

   2）覺悟自己的本心，從了解開始。

   五種情緒毒素：貪、瞋、癡、謾、疑

   八種心理狀態：苦和樂、寵和辱、毀和譽、得與失

   3) 身體是我們靈魂的載體，是我們升華的前提。了解矯正身體的方法。

第四部分人生五蘊：色、受、想、行、識是代表著我們的身心

   五蘊是我們每時每刻均可以覺察到的表象的自我。在身體的每一個行為過程中，都有五蘊在發生。通過實踐（修練的方法）來觀照自己的身體的不同反應，體悟情緒的生與滅，使我們的人生充滿喜悅和愛。

第五部分  找回真正的喜樂，領悟幸福智慧的人生

   怎樣通過心靈和身體的修練擁有和諧的人際關系？

   在禪定中體悟烏云背后藍天的清秀；在寧靜、安祥、自在的心田中感受油然而生的喜樂，開啟智慧之泉，從而達到家庭、企業、社會乃至自然的和諧。