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梁曉光
  • 梁曉光領導力與企業管理教練
  • 擅長領域: 團隊管理 情緒與壓力管理 溝通技巧 目標管理 員工管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:上海市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 18264192900 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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情緒與壓力管理

主講老師:梁曉光
發布時間:2021-12-21 16:34:42
課程詳情:

課程大綱

【課程收益】

? 以正確態度面對個人和員工的情緒

? 學習情緒管理的方法,對自己和別人的幫助技巧

? 采用適合的方法處理壓力

? 良好舒緩壓力,幫助提高工作積極性和效率


【課程特色】

? 切入前線和中層管理人員的情緒問題

? 針對問題提出解決或舒緩的方法

? 采用案例討論,刺激同事間的幫助


【課程對象】

初級和中級管理人員


【課程時間】1天


【課程大綱】

1. 什么是情緒管理

1、正確面對情緒管理的重要性

2、與抗壓力的關聯


2. 管理個人情緒的方法

1、體察自己的情緒 – 情緒的來源

l 原生家庭性格的形成過程

l 生活中的經歷和承擔

l 工作中遇到的挫折斗爭

l 社交中的困惑

l 婚姻的恐懼

2、 人類五大情緒:快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡

3、情緒壓力及影響困惑

l 工作不順利

l 家庭不和諧

l 人際關系緊張

l 自己不快樂

4、 情緒的適當、適時、適度表達

5、 紓解情緒的方法

l 觀點與角度

l 內在語言的力量


3. 輕松處理工作壓力

1、什么是壓力?

l 壓力的作用和價值

l 壓力信號捕捉?

2、工作壓力的來源

l 預期壓力

l 情境壓力

l 慢性壓力

l 殘留壓力

3、應對壓力的方法

l 運動減壓法

l 語言傾訴法

l 自我獎勵法

l 冥想減壓法


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學員評價:

晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

文小林

實戰人才培養應用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

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