對象
企事業機關工作人員等
目的
喚醒幸福基因，建設幸福職場，創造幸福生活
內容
1、幸福是人永恒的追求，但是感覺真正幸福的人并不多，這是為什么？
2、幸福不是天生的！本能的！是可以通過學習掌握的！
3、哈佛大學調查顯示，一名員工在職場上的幸福感提升5%時，他的工作績效將提高2.5%，客戶滿意度將提升11.5%。所以企業在追求利潤的同時如果關注了員工的幸福感，并有目的地培養其幸福力，將會最大化地提高企業社會影響力，增強市場競爭力，提升社會形象。
【課程目標】：
1、引導學員了解幸福以及幸福力的概念與內容
2、輔導學員理解幸福力的構成與積極意義
3、幫助學員掌握幸福力的提高途徑
【訓練方式】：30%的講授，20％的學員分享，50％的互動練習；授課方式新穎，通過案例討論、故事分析、視頻感知、游戲參與、分組辯論、角色扮演、交叉互動等方式，引導學員經由“自省-內悟-綻放”，并結合現場案例進行剖析，讓學員在學中練，在練中學，寓教于樂，立刻產生提升和改變！
【課程時長】：2-3天
【課程大綱】：
第一部分：職場幸福是什么？
一、為什么人們總是感覺不幸福？
二、主觀幸福感和心理幸福感的含義
三、一個人幸福感的四大標準
四、NLP積極心理學對于幸福的公式
五、幸福是本能？是信念？還是能力？
六、在企業、組織中培養幸福力的現實意義
第二部分：誰動了我的幸福？
一、心理幸福感下降的原因分析
二、持續的壓力帶走了我們的幸福感
1、情緒-壓力-身體的惡性循環
2、情緒壓力是如何破壞職場幸福感的
3、認識并疏導職場壓力
1）職場壓力的來源
2）職場壓力對身心狀態、工作績效的影響
3）熟悉壓力給出的預警信號
三、影響職場幸福感的障礙分析
1、職業倦怠
1）“35歲困惑”“中年危機”
2）“職業倦怠”的癥狀
3）職業倦怠的實質和原因
4）個人職業生涯思考
2、人際沖突
1）職場關系沖突是如何奪走幸福感
2）權責歸屬的沖突
3）層級差異的沖突
4）績效考核的沖突
3、自我沖突
1）內心角色沖突
2）自身人格特質
3）工作習慣與技能影響
4）工作與家庭生活沖突
第三部分：我的幸福我做主
一、職場幸福的根基——自我認知
1、我是誰——自我認知
1）為什么要認知自我？
2）受制于人還是操之在我？——你的選擇！
2、我是誰——身份角色
1）身份定位的意義
*“體驗之旅”：
①走出身份迷失
②我是一個什么樣的人？
2）身份的能量——自我價值
3）最快建立自我價值的方法
*“體驗之旅”：①接受自己法、②肯定他人法
4）自我界限——與他人的界限管理
*“體驗之旅”：①接受各種角色中的自己
3、我是誰——自我完善
二、職場幸福的密碼——心智模式
1、心智模式是什么？
**影視教學：GE韋爾奇的心智模式變革
2、 破壞職場幸福的“病毒”
1）別做職場橡皮人
2）別把自己當成受害者
*“體驗之旅”：①突破自身局限性信念的三種方法
3）職場的四大盲點
3、幸福是一種轉換力
1）念頭一轉天地寬：5R轉換法
2）NLP職場幸福力的轉換技術
3）十大職場“金科玉律”
4、NLP職場幸福感的培養
1）我工作的意義感
2）我工作的價值是什么？
3）我工作的快樂來源
**案例教學：稻盛和夫的成功方程式
5、NLP職場幸福力的心智修煉——正念、正見、正思維
三、職場幸福的源泉——情壓管理
1、情緒是你內在導航系統的一部分
2、14種情緒可以左右你的職場幸福感
*“體驗之旅”：①情緒日記 ②催眠體驗：跟你的情緒呆一會兒
3、為什么要表達情緒？為什么不敢表達內在的情緒？
*“體驗之旅”：①通過語言表達情緒、②通過肢體動作表達情緒
4、職場減壓工具箱——9大心理輔導工具
1）傳統的情緒疏導局限分析
2）情緒疏導——5種方法
*“體驗之旅”：
①5分鐘內消除事情帶來的情緒
②用對話快速消除對方情緒
③在發生過的事情里汲取營養，讓內心放下
④快速擺脫負面情緒
⑤情緒橡皮檫
3）壓力釋放——4種方法
*“體驗之旅”：一學即會的零心理學基礎的快速減壓法
第四部分：還可以這樣的活
一、幸福人生是什么樣的人生？
二、衡量人生成功快樂的十個方面：生命之花
三、持久的幸福如何創造？
四、持續幸福，源于找到新的“燈塔”
1、誰是目標的主人？
2、目標人生？人生目標？
3、職場幸福創造力的
1）個人職場、職業目標的設定7要素
2）認清自我的優勢定位
3）目標達成的五個要素
*“體驗之旅”：目標達成的教練術
五、持續幸福，源于全方位的圓融關系
1、最難的修行——在人際關系中成長
2、職場關系新方法：成為更受歡迎的人
3、親子關系新主張：做更懂孩子的父母
4、親密關系新策略：幸福的五種語言
*“體驗之旅”：圓融關系的隱形殺手
