【背景】

人生就是一場(chǎng)時(shí)間游戲。關(guān)鍵在于，誰來掌握誰。

如果你不能夠掌控你的時(shí)間，時(shí)間就會(huì)反過來掌控你，讓你每天異常忙碌而沒有時(shí)間！

時(shí)間管理就是要：掌控你的時(shí)間，駕馭你的人生。

《我的時(shí)間我做主》是呂老師時(shí)間管理系列課程的升級(jí)版；在本課程中，呂老師會(huì)把您今后所要面臨的所有的問題，都一次性講清楚；

如果您聽懂了，領(lǐng)悟了本課程；您也就知道今后的人生會(huì)怎樣，和應(yīng)該怎樣度過了

……

【課程收益】

? 認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的重要性，清晰自我時(shí)間管理的關(guān)鍵；

? 了解時(shí)間管理的三大誤區(qū)

? 了解時(shí)間管理的四個(gè)層級(jí)

? 掌握時(shí)間管理的五個(gè)原則

? 掌握世界管理的六個(gè)步驟

? 學(xué)會(huì)制定屬于自己的時(shí)間管理計(jì)劃

【課程特點(diǎn)】

思維延展 原理解讀 案例講解 實(shí)用工具 小組互動(dòng)

【課程時(shí)長】

2天 12小時(shí)

【課程大綱】

2 視頻討論：我們?yōu)槭裁催@么忙？

第一部分 認(rèn)識(shí)時(shí)間

一、時(shí)間管理概述

1、什么是時(shí)間

? 時(shí)間的定義

? 時(shí)間的特性

? 時(shí)間管理的本質(zhì)

2、時(shí)間管理三大根本誤區(qū)

? 功能上的誤區(qū)

? 效果上的誤區(qū)

? 認(rèn)知上的誤區(qū)

3、時(shí)間管理的目標(biāo)

? 游戲：你還有多少時(shí)間

? 提升單位時(shí)間“價(jià)值”

二、 四階時(shí)間管理

1、 管理自己的時(shí)間

2、 管理自己的事件

3、 掌控自己的事件

4、 掌控自己的人生

三、時(shí)間管理五項(xiàng)原則

1、 知止原則

? 案例：巴菲特的故事

? 熵增定理

? 知止的方法：目標(biāo)知止；人事物知止

? 練習(xí)：分別寫出五個(gè)次一級(jí)的目標(biāo)/人/事

2、 要事第一原則

? 小故事大道理：生命中的大石頭

? 要事第一＆四象限法則

? 案例分析：你會(huì)怎么做？

? 要事第一＆四象限法則如何正確使用

3、拼圖化原則

? 聚沙成塔 集腋成裘

? 互動(dòng)游戲：碎片化時(shí)間管理的本質(zhì)

? 拼圖化時(shí)間管理

4、勞逸結(jié)合原則

? 時(shí)間管理精力為先

2 軀體疲勞和腦疲勞

2 腦疲勞檢測(cè)

2 預(yù)防勝過治理

? 工作中：番茄工作法

? 工作間：莫法特休息法

? 精力管理：法于陰陽和于術(shù)數(shù)

5、 自主性原則

? 華佗辨證施治的故事

? 自己制定時(shí)間管理計(jì)劃

? 制定自己的時(shí)間管理計(jì)劃

四、了解自己的時(shí)間

問題思考：您每天有多少時(shí)間可以使用

? 自我時(shí)間監(jiān)測(cè)

? 耗時(shí)因素分析

? 理性管理自己的時(shí)間

第二部分 管理時(shí)間

導(dǎo)入：驅(qū)動(dòng)一生的系統(tǒng)（時(shí)間管理流程圖）

? 時(shí)間管理流程圖

? 驅(qū)動(dòng)一生的系統(tǒng)

? 愿景 使命 價(jià)值觀

一、認(rèn)識(shí)自己-確定原點(diǎn)

? “我”的三重身份

? 練習(xí)：“我是誰”

? “我”的價(jià)值觀

二、明確使命-以終為始  

? 確定愿景-明確使命

? “我”的夢(mèng)想清單

? SMART原則

2 S具體的----具體的標(biāo)準(zhǔn)

2 M可衡量的----衡與量的區(qū)別

2 A可達(dá)成的----可達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)是什么

2 R相關(guān)的----相關(guān)的真正含義

2 T一定時(shí)限----時(shí)間節(jié)點(diǎn)的三個(gè)作用

三、方向選擇-路徑設(shè)計(jì)

? 路徑規(guī)劃：走錯(cuò)路是會(huì)要命的

? 案例練習(xí)：如何才能吃上“餃子”

? 目標(biāo)溝通

2 干系人

2 家人

2 自己

四、統(tǒng)籌規(guī)劃-目標(biāo)分解

? 目標(biāo)分解

2 目標(biāo)分解的三個(gè)維度

? 周計(jì)劃原則

? 日計(jì)劃原則

五、知行合一-習(xí)慣培養(yǎng)

? 知易行難：鳥窠禪師與白居易

? 習(xí)慣的養(yǎng)成的兩個(gè)關(guān)鍵

? 戰(zhàn)拖公式

? 戰(zhàn)拖方法

2 提升專注力四步法：避提轉(zhuǎn)查

2 及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)

2 自信心是如何喪失的？ 

2 自信心也可以“習(xí)得”

六、回顧總結(jié)-改善提升

? 案例練習(xí)：小明的時(shí)間管理能力如何？

? “事后諸葛亮”

? 時(shí)間管理總結(jié)的三個(gè)方面

2 計(jì)劃能力 

2 自控能力 

2 工作能力