《鼓舞人心的幸福》（1天）

鼓舞人心的幸福
Inspiring Wellbeing
【課程對(duì)象】
適用群體：所有人，時(shí)間：1天
原因：本課可以幫助人們擁有健康的人生，而健康幸福的人生是所有人的終極目標(biāo)。
如何幫助人們擁有幸福健康的人生
思考：
是什么阻止了人們擁有健康幸福的人生？
◆ 是因?yàn)槿藗儗⒆⒁饬Ψ诺搅恕靶∥摇鄙稀?br/>◆用四點(diǎn)來(lái)形容“小我”：
I Have、I Do、 Title(身份標(biāo)志)、社會(huì)關(guān)系
如果人們將更多的精力放在“小我”上，就不能活出幸福健康的人生。
參考Larry送的《修行者》
“小我”和“真我”參考兩本書(shū)《當(dāng)下的力量》和《靈性的覺(jué)醒》
我們所做的事情
1.人與人之間有一堵看不見(jiàn)的墻，它阻止績(jī)效產(chǎn)生
2.推掉圍墻的方法與練習(xí)。
3.挖掘出90%的還未被發(fā)現(xiàn)的真我，并且按照真我去做決定。
如何推掉圍墻
1、承認(rèn)自己曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤；
2、承擔(dān)責(zé)任；
3、創(chuàng)造教練狀態(tài)，讓人們感到安全的環(huán)境；
4、重新建立信任
為什么學(xué)這門(mén)課？
必要性：調(diào)查人們現(xiàn)在生活的滿(mǎn)意度，給出幸福健康人生的指標(biāo)，進(jìn)行對(duì)比分析。
【課程大綱】
（一）活在當(dāng)下
人們頭腦里有很多思緒。現(xiàn)在所有的研究發(fā)現(xiàn)，人們只有活在當(dāng)下，才能夠活出最好的狀態(tài)。
調(diào)用所有感官百分百去感受人生。
（二）小我、真我
我是誰(shuí)、我要去哪里
什么是小我EGO
小我和真我的區(qū)別
為開(kāi)發(fā)潛能百分比
（三）覺(jué)察
1、情商比智商重要，數(shù)據(jù)顯示成功人士93%取決于覺(jué)察。參考情商材料
2、做練習(xí)的目的是讓人發(fā)現(xiàn)和知道自己不知道的，一旦發(fā)現(xiàn)自己不知道的，就會(huì)知道如何去生活。
美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65%的人看起來(lái)在工作，實(shí)際上他們沒(méi)有在做工作（績(jī)效：為什么人們看起來(lái)每天都很忙，但是卻沒(méi)有什么效果，這是為什么？這是因?yàn)樗麄兛瓷先ピ诠ぷ鳎瑢?shí)際上并沒(méi)有在工作，他們的思緒不知道飄到哪里去了，不在當(dāng)下，而且注意力不集中，因?yàn)樗刑嗵嗟墓适拢?br/>（四）提問(wèn)決定了注意力的方向
1.注意力在哪里，能量就流向哪里；能量在哪里，結(jié)果就在哪里。
有效地提問(wèn)可以決定注意力的方向。綜上教練是一項(xiàng)善于提問(wèn)的技術(shù)，所以很有效。
參考資料兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：泰勒的圖片、社會(huì)性大猩猩
2、背景與行為的管理工具
◆ 你的關(guān)注點(diǎn)(Attention)
◆ 加上你的心態(tài)(Mindest)
◆ 影響你的行為(Behavious)
◆ 產(chǎn)生你要的結(jié)果(Results)
（五）體驗(yàn)式教學(xué)
參考：體驗(yàn)式教學(xué)與傳統(tǒng)式教學(xué)的對(duì)比表及論文
你是作為參與者做，讓身體動(dòng)起來(lái)，親歷親為，還是作為一個(gè)觀察者，看別人去做。也就是說(shuō)去踢球還是看球。從而讓人們體驗(yàn)、體驗(yàn)、體驗(yàn)、觀察、覺(jué)察、通過(guò)團(tuán)體動(dòng)力啟發(fā)。
一萬(wàn)小時(shí)原則，just do it
書(shū)：《異類(lèi)》
人們往往喜歡做觀察者，因?yàn)橛^察者更安全。因?yàn)樽鼍鸵馕吨锌赡苁〖笆盏截?fù)性的評(píng)價(jià)，但是如果想要擁有健康幸福的人生，就必須去做。
人們一直在給“小我”喂食物，“小我”的三個(gè)事物是“故事”“意義”“期待”。
你失去了什么，你就覺(jué)得很空虛，這就是一個(gè)標(biāo)志。標(biāo)志著你就是活在這個(gè)小我里頭。（例如：校長(zhǎng)的退休問(wèn)題）