對象

黨政軍、企、事業單位及社會各界人士

目的

真正理解兼顧工作和生活、快樂人生的真諦，學習如何擁有積極的健康心理，明確的人生目標，科學的時間管理能力，有效的人際溝通技能。

內容

工作與家庭平衡之道——讓工作更快樂，讓生活更精彩 一、平衡工作和家庭的重要性 1、當今競爭社會給我們的壓力 2、工作與家庭平衡是單位與個人乃致社會的共同愿景 3、 孩子的教育問題責任重大 4、工作和家庭是每一位職業人士必須面對的問題 二、工作與家庭沖突帶來的消極影響 工作與家庭到底存在哪些沖突？ 1、工作與家庭沖突給機構帶來的影響 2、工作與家庭沖突給員工帶來的影響 3、工作與家庭沖突降低心理健康水平 三、尋找工作與家庭的平衡點 1、工作和家庭真的是“熊與魚掌”嗎 2、工作和家庭是可以相輔相成的 如何找到自己工作與家庭的平衡點 ？ 1）找到平衡點的原則 2）明確自己要的目標并做出選擇 3）做好職業生涯的規劃 4）單位如何讓員工實現工作和生活的平衡呢？----人崗匹配 5）兼顧事業和家庭可不同時進行 6）如何與壓力和平相處 7）做心身健康達人 四、作為職業人怎樣輕松愉快的完成工作任務？ 1、隨時進行有效的溝通 2、運用時間管理二維圖 3、關注重要的事，培養彈性心態 4、修煉自己的情商和逆商 五、 怎樣才能經營一個幸福的家庭？ (1) 系好感情的紐帶 (2) 及時調整角色 (3) 每周至少表揚家人兩次 (4) 建立良好親子關系 (5) 把深沉的愛用在關鍵時刻 (6) 工作與家庭平衡是一種藝術和智慧 主講老師簡介：陽建輝 北京大學應用心理學碩士研究生 企業培訓師、國家心理咨詢師培訓師、執業醫師 廣東省國家心理咨詢師職業鑒定高級考評專家 廣東省社會醫學研究會心理咨詢專業委員會秘書長 精神分析治療師 美國催眠師學會（NGH）注冊催眠師 家庭治療師 沙盤治療師 多年潛心從事一線職場培訓工作以及心理咨詢、婚姻家庭個案咨詢，接診案例千例以上。在多家培機構擔任心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師培訓講師。擅長各類職場有效溝通，情緒、壓力管理講座。擅長員工心靈成長咨詢、親子教育咨詢、女性心理咨詢、婚戀家庭咨詢。在培訓中深入淺出，理論聯系實際，有豐富的案例分享，與聽眾有良好的互動，聽過課的人士普遍反映：對他們的實際生活和工作有很好的成長激勵作用，真正感受到學以致用。