*部分    導(dǎo)入為何要做時間管理（30分鐘）

1、案例分析找尋你的影子游戲，了解我們的時間都去哪里了，清晰內(nèi)心時間狀態(tài)。

2、理性分析時間管理價值定位與討論，采用小組模式。

第二部分    時間管理背后的驅(qū)動力（20分鐘）

1、拖延癥的由來以及認(rèn)知——現(xiàn)場解讀

2、構(gòu)建新的時間管理信念和動機(jī)——認(rèn)知行為療法植入

第三部分   時間管理策略以及步驟（90分鐘）

1、生命平衡圈構(gòu)建：冥想練習(xí)，找尋你的精力分配模式

2、職場五樣心理游戲清晰你重要的：找尋內(nèi)心重要的，學(xué)會接納與選擇

3、性格測試選擇適合你的時間管理模式：分析不同氣質(zhì)類型的人的時間管理模式，構(gòu)建平衡和諧的生活、工作狀態(tài)。

4、體驗時間管理方法（待辦單、甘特表、四象限法、目標(biāo)確定法）

5、現(xiàn)場評定體驗時間管理新模式——我的職場日記

第四部分    總結(jié)（10分鐘）

1、總結(jié)課程要點

2、自由提問

3、結(jié)束