課程目標:

了解影響職業(yè)生涯發(fā)展的因素以及職業(yè)生涯管理的本質(zhì)

了解職業(yè)生涯適應(yīng)問題的本質(zhì)，以及如何提高職業(yè)生涯的適應(yīng)力

了解職業(yè)生涯的平衡問題的本質(zhì)，以及如何通過平衡來充電，補充動力。

了解如何制定目標以及提高實現(xiàn)目標的行動力

課程時間:1天（6個小時）

課程大綱:

第一部分、職業(yè)生涯管理之覺醒力

時間：45分鐘

階段性目標：讓學(xué)員意識到，影響我們職業(yè)生涯發(fā)展的外因與內(nèi)因。

表面上是外界發(fā)生的變化在影響我們的職業(yè)生涯發(fā)展

本質(zhì)上是我們對外界的變化的反應(yīng)在影響我們的職業(yè)生涯發(fā)展

職業(yè)生涯管理的本質(zhì)——提高對變化的適應(yīng)能力

練習(xí)說明：生涯蝴蝶、小組討論、全班分析討論

第二部分、職業(yè)生涯管理之適應(yīng)力

時間：150分鐘

階段性目標：讓學(xué)員了解職業(yè)生涯適應(yīng)問題的本質(zhì)，以及如何調(diào)整期待與提高能力來升級職業(yè)生涯的適應(yīng)力

透過在公司的高峰/低谷事件，來理解什么是職業(yè)生涯適應(yīng)力

工作適應(yīng)的秘訣：組織滿意度與個人滿意度

組織滿意度：個人的技能是否符合崗位對技能的要求

個人滿意度：工作提供的價值是否滿足個人的價值需要

職業(yè)生涯適應(yīng)力公式：快樂=能力-期待

是什么在影響工作動力：職業(yè)價值需要

什么是職業(yè)價值觀

明尼蘇達職業(yè)價值觀探索

如何如何主動讓自己的價值需要與工作的交集最大化（提高能力、爭取資源、調(diào)整期待）

是什么在影響成就感：工作技能要求

職業(yè)技能三分法（專業(yè)知識、可遷移技能、自我管理能力）

分析在公司的崗位對三類職業(yè)技能的要求

如何提高三類職業(yè)技能

練習(xí)說明：兩兩搭檔相互輔導(dǎo)、小組討論、全班分析討論

第三部分、職業(yè)生涯管理之平衡力

時間：150分鐘

階段性目標：讓學(xué)員了解，持續(xù)的工作投入的動力來源，除了要能適應(yīng)工作環(huán)境，還要平衡地投入各種生涯角色。

生涯發(fā)展階段平衡

生涯角色平衡（子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者）

工作需求與工作資源平衡

練習(xí)說明：彩虹圖練習(xí)、生涯角色餅圖游戲、小組討論、全班分析討論

第四部分、職業(yè)生涯管理之行動力

時間：90分鐘

階段性目標：讓學(xué)員掌握提高行動力的方法，促進學(xué)員制定目標并采取行動直至實現(xiàn)目標的能力。

缺乏行動力的兩大主因：自我效能感不足與行動計劃有缺陷

如何有效提高自我效能感

如何制定有效的行動計劃

練習(xí)說明：視頻、小組討論、全班分析討論