課程背景：
在一切對健康不利的條件中，不良情緒對健康的破壞作用是最大的。
據研究，一次發怒
，可影響一周健康。慢性壓力會減弱免疫力，加速細胞老化，可使人壽命縮短4-
8年。工作壓力大可使體重增加。長期壓力還可使肝的藏血解毒功能耗竭，心腎不交，脾
胃虛弱，肺氣不足等等，使人產生諸多不適癥狀、疼痛、心悸、眩暈、失眠和痙攣等,加
速身體和心靈的衰老。
中醫認為：
怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發頸椎病
，高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。
從而出現心悸、失眠、健忘等。
思傷脾：“思則氣結”，大腦由于思慮過度，出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短
、神疲力乏、郁悶不舒等。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現干咳、氣短、
咯血、音啞等。
恐傷腎：驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。
那，是不是所有人面對一樣困境，一樣壓力的時候，是不是都會出現這些亞健康或者疾
病狀態？答案肯定不是。那么，什么主宰著人的情緒？是五臟。五臟能量的“足”與“不足
”關乎著我們對待同樣壓力，挫折，困境時候的能力。

課程收益：
《醫學真傳、七情內傷》說:“七情通于五臟。喜通心,怒通肝,憂通肺,悲通脾,恐通腎.”所
以七情雖由內臟精氣化生,實則原于五臟之志,而五臟與衰老密切相關。
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“怒、喜、思、憂、恐”是中醫講的五志，這五志與我們的內臟健康有密切關聯，抓住五
臟最易受到的“要害”，讓他發揮其正能量，讓情緒更好的疏泄，更好的為我們服務。


? “肝木生發，猶如樹木。”藏肝血，養筋脈，為“肝”補充正能量。
? “ 心主血脈，猶如旭陽。”
養血安神，先睡心后睡眼，多接觸陽光，為“心”補充正能量。“脾胃是健康的根。”健
胃消食，少食生冷（包括西藥），適合補養（包括艾灸），為“脾”補充正能量。
?
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。不能改
變“環境“（空氣差），就要改變自己的行為，少抽煙，多食滋陰潤肺的食物，“常笑
宣肺”，為“肺”補充正能量。
?
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護
腎一定要摒棄吃的過咸，不喝水，夜生活過于豐富等壞習慣。為“腎”補充正能量。
除了補充改善情緒的正念飲食，還要改變不良的生活習慣。同時，要找到身體疏通的“閥
門”。因為，無論身體疾病還是心理疾病，在人體都會表現為某一部位能量通道阻滯，而
點穴按摩則是“一個和身體對話的全過程”。對話好了，經絡暢通，身心疾病也就消失了
。

課程時間：2天，6小時/天
授課對象：追求品質生活，追求良好心態的人群
授課方式：授課、課堂互動、案例、實操練習、現場養生問題解決方案

課程大綱
第一講：改善情緒的正念飲食
一、肝怕“堵”
1.青色食物入肝經，促進肝氣循環，代謝
2.睡補是養肝的最好途徑
3.適時疏泄情緒，不要讓肝經堵塞
4.疏肝解郁足浴方
二、心怕累
1.紅色食物入心經，促進血液循環，安神補血
2.子午覺養心
3.晚歸梳“五經”
4.養心安神茶
三、脾怕濕
1.黃色食物入脾經，健脾養胃
2.艾灸養后天
3.舌診觀脾
4.拍三窩，養生操
四、肺怕煙
1.白色食物入肺經，滋陰潤肺
2.手診查“肺”
3.素養肺
4.中藥材補益肺氣
五、腎怕干
1.黑色食物入腎經，滋補肝腎
2.補火元氣
3.藥酒適當
4.足好腎好
第二講：點穴疏泄，散開不好情緒
一、肝經穴位
太沖 章門
二、心經穴位
通里 少府
三、脾經穴位
三陰交 血海
四、肺經穴位
列缺 太淵
五、腎經穴位
太溪 照海