針對人群：所有在職人員

授課時長：6H

教學方法：講授法、圖解法、提問和點評法、角色扮演法、現場體驗法、模擬練習法、示范指導法、游戲與總結法、測試與點評法、視頻賞析法、提問搶答法、情景模擬和演練法、頭腦風暴法、有獎競猜法、小組討論法和分組辯論法等

課程背景：

無數積極心理學的專家們研究得出結論：先有快樂，而后有高成就。一群充滿陽光心態的員工一定會為企業帶來豐厚的業績和美譽度，一個重視陽光心態培養與維護的企業必定是成功的企業。陽光心態產生的快樂本身就是一種競爭力、一種無形的企業資產、一種化解壓力的利器。

企業中最復雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態和效率。員工要每天面對工作任務和業績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態，就會產生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質。 員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業創造更大的財富，達到與企業共贏的目的。

課程目標

? 通過各種工具和方法，讓學員們有效告別“心靈亞健康”；

? 強健心理免疫系統，避免學員們在工作中陷入更多的情緒漩渦；

? 通過課程的學習，幫助學員化解工作和生活中的無形壓力；

? 通過課程中所涉及的方法，幫助學員摒棄惡習并養成良好的工作習慣；

? 通過課程中的啟發，開啟學員陽光心態的旅途；

? 通過課程中的互動體驗，讓學員感受到企業的關懷和團隊的溫暖，進而擁有更多的工作動力；

? 提升組織的幸福力，增強企業的核心競爭力。

課程內容：

一、 培訓前導：心態的重要性

1. 提問引導：停止抱怨就是解決問題

2. 因果倒置：給我這么點兒錢，我就干這么點兒活！

3. 陽光心態是一種心智模式

4. 心態與生命都需要陽光

二、 職業定位和陽光心態

1. 企業最大的資本是什么

2. 人才的本質特征是什么

3. 陽光心態與職業發展的辯證關系

4. 沒有卑微的工作，唯有卑微的工作態度

5. 陽光心態的九要素：感恩心、空杯心、樂觀心、平常心、服務心、博愛心、自信心、包容心和進取心

6. 陽光心態的珍貴與價值

三、 自我覺察：你的心態有多陽光？ 

1. 專業測試

2. 測試結果點評

3. AMBR理論及其應用

4. 如何解讀世界決定了你的心態

5. 八大對立面：

積極-消極

熱情-冷漠

快樂-煩惱

內省-抱怨

真誠-虛偽

灑脫-反芻

努力-懈怠

理性-感性

四、 壓力認知與壓力調適

1. 壓力指數測試

2. 壓力源診斷

3. 放飛壓力研討會

五、 維護陽光心態的方法

1. 習慣研討：告別壞習慣并擁有好習慣

2. 珍惜與擁有：感恩日記的神奇力量和使用方法

3. 人是環境的產物：選擇良師益友的重要性和方法

4. 經營積極的語言環境：警惕自己的口頭禪

5. 解決人際沖突的原則

6. 彎曲的美與妥協的藝術

7. 心靈回歸的公式與作用

8. 冥想的本質、作用與方法

9. 科學管理大腦：大腦發育遲鈍的兩個方面

10. 成長心態與固定心態的特征和區別

11. 調整消費結構：讓心靈照見陽光

12. 快樂的人很少批評人：學會閉上嘴說話

13. 期待激活潛意識

14. 心態易受影響的強弱測試：乒乓球游戲

15. 快樂的三個級別：體會心流的美妙

16. 專念和潛念：起床后做了哪些事？

17. 5A樂觀思維訓練法

18. 情景測試：社會支持與快樂正相關

19. 心理學家的實驗：讓生活保鮮的秘訣

20. 擁抱“第二陣風”

21. 善于利用人的兩大天賦

22. 建立一套富有彈性的情緒反饋系統

23. 柔化人際關系：感受FAI法則的魅力

24. 學會切換描述類語言和情感類語言

25. 大拇指和中指效應：感受行為對心態的影響

26. 你聞所未聞的表情瑜伽

27. 大格局激發你最大的潛能

28. 嘗試在生活和工作中增加控制權和決策權

六、 培訓寄語

1. 以苦為師 反得其樂

2. 優秀書籍推薦