【課程背景】

? 員工到底有多“累”？

? 員工是否因為業績壓力而對工作多有抱怨？

? 員工是否因為工作量大、生存壓力大而心態失衡效率低下？

? 團隊里的小伙伴是否有時候看起來總是眉頭緊蹙，烏云密布？

? 是否有的人明明能力很贊但總是心理負擔很重，如何讓他們輕松前行？

? 如何讓團隊的小伙伴擁有陽光心態？

假如這些充滿壓力的小伙伴是你的下屬呢？要如何給他們松綁，幫他們的情緒做個Massage，讓他們發揮更大的效能？

要如何激發團隊成員內驅引發潛力？

在這個充滿不確定的時代，壓力已經成為了流行詞，壓力過大或者過小都會對我們的身心和職業生涯造成影響，甚至導致職場績效的下降，因此職場人的壓力管理成了團隊Leader聚焦的必修課，提升職業幸福度變成了人人必備的職場軟技能。

本課程將從“累”的三個維度開啟學習，通過情緒流動流程以及案例把職場壓力清晰化，用“四個步驟”把職場壓力軟一軟，再使用“六把椅子”把職場壓力徹底轉化，從而幫助管理者站在管理位了解員工的負面情緒，給到下屬可以隨時啟用的方法論，逐步改變下屬以往疲憊而不自知的狀態，積極應對工作生活中的種種問題。

培訓過程中突出聽、看、做、練等親身體驗的關鍵環節，實現真正的驅動員工，高效賦能；實現課程聽得懂、學得會、用得上

【課程收益】

獲取1項能力：使壓力等負面情緒流動的能力—了解壓力、情緒的運作模式，識別不同的情緒，找到壓力源頭；

掌握6個視角：轉化壓力，掌握6個視角的特質以及轉換視角的方法與步驟；

運用3種方法：軟化壓力，掌握舒緩情緒，使情緒流動的方法；將頭腦里的思考和想法變成行動的方法；將壓力轉化內驅力和行動力的方法；

拓展認知：了解情商的真實概念，對情緒、情緒源頭有更清晰的認知；

改善氛圍：增強自我覺察的意識，更好的完成團隊協作，使團隊成員能放松地奮斗，實現團隊目標

【課程方式】

互動教學，視頻學習，分組討論，角色扮演，案例分析、工作實例應用

【課程時間】

1天（6小時/天）

【課程大綱】

第一模塊：職場壓力清晰化？   

一、“累”的三種形態

二、職場壓力的本質

三、職場壓力的分類

1、急性壓力

2、慢性壓力

3、階段性壓力

互動：比幸福大會

案例：靜靜悲催的一天

第二模塊：職場壓力軟化與轉化  

一、職場負面情緒的來源

1、職場的限制性信念

二、負面情緒軟化的四個步驟

1、問是誰

2、請坐下

3、說兩句

4、送客走

互動：視頻分析與討論

案例：你有哪些煩心事？

第三模塊：職場壓力到哪去

一、壓力解決體能篇

1、吃

2、喝

3、動

4、睡

二、壓力解決觀念篇

凡事都有兩面性

三、壓力解決視角轉換篇

1、家人視角

2、榜樣視角

3、領導視角

4、同事視角

5、攝像機視角

6、未來視角

互動：六把椅子游戲、凡事都有兩面性練習

案例：一起入職，靜靜卻出乎意料的落選了

第四模塊：角色在情緒管理中的作用

1、家庭關系中的自我定位與角色互動

2、工作關系中的自我定位與角色互動

3、如何平衡家庭和事業的關系

互動：我看見、我愿意——心之鏡卡牌

小組討論：迷茫的小翠與繁忙的小張

課程回顧與總結